Elke dag opnieuw komt die vraag weer naar voren. Wat zullen we vandaag eens gaan eten? Wij kunnen het ons zo voorstellen dat je op een zeker moment die vraag gewoon niet meer weet te beantwoorden en het steeds moeilijker begint te worden om een lekkere maaltijd op tafel te zetten. Wij gaan jou erbij proberen te helpen met wat tips hoe je toch een goede en lekkere maaltijd op tafel zet die elke dag net even anders is.

Hoe ziet een gezonde maaltijd eruit?
We kennen allemaal de schijf van vijf wel. Zoveel gram groente en zoveel stukken fruit op een dag maar dat is iets wat inmiddels al wel achterhaald is. Het beste is om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen en die voedingsstoffen haal je natuurlijk uit je voeding.
Het beste is om zoveel mogelijk vers te koken. Niet teveel uit pakjes en zakjes. Eigenlijk om de simpele reden dat er dan ook allemaal stoffen inzitten die je eigenlijk niet nodig hebt. Vers is dus altijd beter dan uit een potje, zakje of pakje.
Kook je groente op de juiste manier. Kook ze dus niet helemaal tot snot. Zorg dat ze nog een beetje een bite hebben. Je kookt anders de vitaminen eruit en dat is zonde. Je wilt natuurlijk heel graag dat de vitaminen in de groente blijft zitten en niet verdwijnen naar het water waarin ze gekookt worden wat uiteindelijk wordt weggegooid.
Aardappelen zitten vol met koolhydraten maar zijn dan nog niet per definitie slecht. Ook koolhydraten heb je nodig. Beperk de inname van koolhydraten wel.
Een stukje vlees vinden de meeste mensen wel lekker al zijn er steeds meer mensen die het laten staan en voor een vleesvervanger gaan.
Laat je eens verwennen. Eet buiten de deur!
Buiten de deur eten is hartstikke lekker en dat hoeft niet per definitie slecht te zijn. Ook in een restaurant kan je heel goed een maaltijd eten die voldoet. En is het een keer niet zo dan is het zo nu en dan echt niet erg om eens uit de band te springen.
Het buiten de deur eten is iets wat voor de meeste mensen wel speciaal is. Vaak doen we dit als er bijvoorbeeld iets te vieren valt.
Welke verschillende keukens zijn er?
Er zijn heel veel verschillende soorten keukens maar de meest bekende zijn toch wel de Nederlandse, Franse, Italiaanse, Spaanse, Turkse, Surinaamse, Japanse en Chinese keuken. Dit zijn dan ook restaurants die je veel in ons land kunt vinden. Allemaal zullen ze hun eigen typische keuken hebben. Vanzelfsprekend zijn er nog veel meer verschillende keukens te vinden. Het is maar net waar je van houdt.
Proost op het leven!
Drinken, elke dag drinken we. Het maakt niet uit wat het is maar elke dag hebben we toch minimaal anderhalve liter per dag aan vocht nodig. Dit hebben we vooral nodig om ons lichaam te kunnen zuiveren. Vocht is erg belangrijk voor ons lichaam. Wanneer je te weinig vocht tot je neemt heb je enkele symptomen die daarop kunnen wijzen. Een paar van die symptomen zijn duizeligheid, hoofdpijn, moe en lusteloos voelen. Wanneer je uitdroogt komen daar zelfs nog wat symptomen bij zoals verwardheid, een droge mond krijgen, koude benen en armen hebben en een versnelde ademhaling hebben.
Hoe begin je de dag het beste?
Het beste is het om je dag te beginnen met een glas lauw water. Dit om je inwendige motor een beetje op gang te brengen. Daarna wordt er vaak gevolgd met een bak koffie of thee. Toch moet je met te veel aan koffie ook weer uitkijken. De cafeïne die in koffie zit kan namelijk zorgen voor uitdroging. Eigenlijk moet je tegenover elke kop koffie en glas water zetten die je drinkt.
In de middag bij de lunch drinkt men vaak een glas melk of karnemelk of wordt er een kopje thee gezet. Heerlijk bij de boterham of de andere lunch die je op dat moment neemt.
De vijf zit in de klok
Je zult de uitspraak vast wel eens gehoord hebben. De vijf zit in de klok, tijd voor een borreltje. Zeker wanneer we gaan kijken naar de oudere garde dan zal je vaak terugzien dat er rond die tijd een borreltje gedronken wordt. Dit kan natuurlijk van alles gaan. Een jenevertje, een biertje maar er zijn er ook die een sherry of een port of iets nemen.
Na het eten wordt er vaak weer koffie gedronken en daarna gaan we aan de limonade, water, fris of iets anders. We zijn dus de hele dag door wel met drinken bezig.
Lekker erop uit!
Ga je mee even ergens wat drinken? Een vraag die je vast ook wel kent en waar je natuurlijk graag ja op zegt! Maar wat drink je nu eigenlijk wanneer je met je vriendin een avondje uit gaat? Het antwoord is super makkelijk. Want waarom zou je ineens wat anders drinken dan dat je normaal zou doen? Dit is niet iets wat per se moet. Drink jij normaal water dan kan je dat ook gewoon doen wanneer je een avondje weg bent. Het is echt niet zo dat je dan ineens alcohol moet nuttigen of aan de cola moet gaan.
Het gaat er vooral om dat het gezellig is en dat jullie het naar jullie zin hebben. Ons advies is, drink dat wat jij lekker vindt! En… drink met mate(n)!